Funktionellt

Funktionell träning är ett påstående där innebörden har breddats ordentligt de senaste åren och vi är inte sena att haka på trenden. Men vi vill samtidigt ge en förklaring till hur vi tänkt när vi listat våra produkter under denna meny samtidigt som vi berättar vilka de är.

VAD INNEBÄR FUNKTIONELL TRÄNING?

Samlingsnamnet funktionell träning kommer från rehabilitering av människor. Tanken var att efterlikna de vardagliga situationer som den skadade personen skulle kunna tänkas utsättas för väl tillbaka i den vardag där den först skadat sig. Som du förstår behöver en gammal människa inte utföra samma typer av övningar för att ta sig tillbaka till sin vardag som en OS-atlet behöver för att komma tillbaka i toppform. Det som däremot var i fokus för båda var att hålla koll på kroppens olika delar i det givna situationerna oavsett om det var att ställa sig upp från en stol eller hoppa i sidled.

Uttrycket har gått från att innefatta rörelser som ska efterlikna människors vardag till att, hos gemene man, innefatta kroppsviktsövningar i stort som gärna får involvera utrustning.

FUNKTIONELL TRÄNINGSUTRUSTNING

För vår del är funktionell träning ett bra samlingsnamn för en meny med underkategorier och för att få dig som kund att hitta till en stor del av vår utrustning.

Söker vi på ordet funktionell får vi synonymer som ändamålsenlig, funktionsduglig, praktisk, användbar, funktionsmässig och med motsatsord såsom dysfunktionell, oanvändbar, olämplig.

För terapeuter har dessa ord en innebörd då det också har vardagliga situationer i åtanke. Som återförsäljare däremot öppnar upp för att kunna lista all vår utrustning under den här menyn då all träning, egentligen, kan ses som ändamålsenlig. Vi har hållit oss till att lista kategorier som involverar gymutrustning där du får jobba med kroppen som vikt, alternativt där du kan belasta rörelsen ytterligare när du jobbar dynamiskt rörelser.

De mest populära kategorierna gymutrustning på den här sidan är:

Puls och fotarbete involverar precis som det låter utrustning som får pulsen att stiga och som får fotarbetet att utvecklas. Några exempel är:

Under Chins & dips hittar du chinsstänger att fästa i vägg eller i tak och dipsstationer att ha ståendes på golv eller att fästa i vägg. De populäraste produkterna är:

Crosstrainingkategorin har ett brett utbud produkter inspirerade från crossfit där några favoriter är:

Parallettes är ett måste för dig som älskar kroppsviktsträning. De låga är bra för tyngre pressövningar medan de högre blir mer allround då du även kan utföra roddövningar med dem:

Viktvästar gör allting mycket jobbigare om det så är promenaden, burpees eller knäböj.
Den mest populära är:

Viktväst X

Vanliga frågor om funktionell träning

Vad är funktionell träning?
Funktionell träning fokuserar på rörelser som stärker kroppen för vardagliga aktiviteter genom att träna flera muskelgrupper samtidigt.
Vilka fördelar har funktionell träning?
Det förbättrar balans, styrka, rörlighet och koordination, vilket minskar risken för skador och ökar kroppens funktion i vardagen.
Vilken utrustning används vid funktionell träning?
Vanliga redskap är kettlebells, medicinbollar, gummiband, balansplattor och fria vikter.
Kan alla träna funktionell träning?
Ja, träningsformen kan anpassas för alla nivåer och åldrar, från nybörjare till avancerade.
Hur ofta bör man träna funktionell träning?
2–3 gånger i veckan rekommenderas för att få bästa resultat utan överbelastning.