Tricepsrep - 30-100cm

Här har vi valt att samla de tricepsrep vi har i vårt sortiment. Det längsta är 100cm och det kortaste är det för enhandsdrag på 30cm.

Leveransen ingår i priset när du handlar för mer än 800kr.

Våra bästsäljande triceps rep

Populära Triceps övningar med rep

Triceps Pushdown
Overhead Triceps Extension
Triceps Rope Overhead Extension

Triceps pushdown är en övning där du står framför en maskin och greppar handtaget med händerna, och trycker nedåt med armarna medan du räta ut dem. Håll sedan kvar en kort sekund och återgå till startpositionen. Upprepa för att träna tricepsmusklerna.
För denna övning rekommenderar vi Tricepsrep - 100cm , repets längre längd hjälper med att öka övningens rörelseomfång.

Overhead Triceps Extension är en övning där du står eller sitter med ett rep över huvudet. Böj armbågarna och sänk repet bakom huvudet genom att sträcka ut armen. Återgå till startpositionen och upprepa.
För denna övning rekommenderar vi Tricepsrep -Enhands - 30cm, enhands repetet hjälper dig att isolera tricepsmuskeln och eliminerar att den dominerande armen tar över.

Triceps Rope Overhead Extension är en övning där du står bredbent med ena änden av repet fäst vid en kabelmaskin ovanför huvudet. Greppa repet med båda händerna och tryck uppåt tills armarna är helt raka. Sänk sedan vikten bakom huvudet och återgå till startpositionen.
För denna övning rekommenderar vi Tricepsrep - 85cm eller Tricepsrep - 100cm beroende på användarens längd samt personliga preferens.

Fördelarna med tricepsrep

Tricepsrep tillåter dig att isolera tricepsmusklerna och träna dem effektivt, vilket kan leda till ökad muskelstyrka och muskeltillväxt i detta område.
Stor variation av övningar, det finns många olika övningar som du kan göra med tricepsrep, vilket ger dig möjlighet att variera din träning och hålla den intressant och utmanande över tiden.
Jämfört med vissa fria vikter eller övningar med skivstång, kan tricepsrep minimera belastningen på leder som armbågar och axlar, vilket gör dem lämpliga för personer med ledproblem eller skador.

Kolla in vårt breda sortiment av högkvalitativa tricepsrep här!

Frågor & Svar

Vilken maskin behöver jag för att använda tricepsrep?
Du behöver tillgång till en kabelmaskin med ett repfäste för att använda tricepsrep, till exempel Kabelmaskin Kryssdrag eller Kabelmaskin Cable Cross.

Kan jag bara träna triceps med tricepsrep?
Nej, du kan även träna biceps, baksida axlar och magmusklerna.

Vilka fördelar finns det med att använda tricepsrep i träningen?
Fördelarna med tricepsrep inkluderar isolering av tricepsmusklerna, variation i träningen, ökad muskelvolym och styrka, samt minskad skaderisk genom korrekt teknik och form.

Hur kan man ändra träningen med tricepsrep för att fortsätta se framsteg och undvika platåer? För att undvika att stanna upp i träningen kan du ändra antalet repetitioner och set, prova olika övningar och handtag, och använda olika träningsredskap. Att gradvis öka belastningen och variationen i din träning kan också hjälpa till att fortsätta utveckla musklerna och styrkan.

Vilka är de vanligaste misstagen att undvika när man använder tricepsrep?
Några vanliga misstag inkluderar att använda för tung vikt, slarvig teknik, att inte ha fullt rörelseomfång och att överbelasta leder. Det är viktigt att välja en passande vikt, behålla korrekt form och utföra rörelserna kontrollerat och medvetet.

Kabelhandtag