Situpsbänk

Vill du ta din core-träning till nästa nivå? Då är en situps-bänk redskapet du letar efter. Här kommer allt du behöver veta innan du investerar i en av dessa magrute-fabriker.

Varför ska man ha en Situps-Bänk?

Fördelar med Situps-Bänkar
En situps-bänk erbjuder mer än bara en plats att göra situps på. Den gör din magträning ännu bättre. Dessa är de två största fördelarna med en situpsbänk.

Negativ lutning. Tack vare bänks negativa lutning får du ökad motståndskraft och “Range of Motion” i varje repetition.
Fotfäste. På våra situpsbänkar kan du spänna fast fötterna. Detta är otroligt fiffigt då du garanterat får en bättre form i dina magövningar. När fötterna hålls fast blir repetitionerna mer kontrollerade. Det gör även att vi kan träna rotationer och med vikt utan att vi tappar balansen.

Dessa två fördelar gör att vi betydligt snabbare och säkrare kan bygga core-styrka.

Situps-Bänkar vs. Traditionell Situps-Träning

Till skillnad från traditionella situps på golvet, minskar en situps-bänk risken för nack- och ryggskador genom att ge ordentligt stöd. Det djupare rörelseomfånget på en situpsbänk aktiverar även magmusklerna ytterligare och vi kan bygga muskulatur över hela bålen. Både raka och sneda bålmuskulaturen.

Typer av Situps-Bänkar

Justerbart ryggstöd
Dessa bänkar har ett ryggstöd som kan justeras. Detta är bra för dig som är ny till bålträning och vill kunna sätta ut en begränsad rörelsebana initialt. Dessa bänkar är perfekta för dig som vill göra en riktig bålstyrke-resa.

Fasta situps-bänkar
Dessa bänkar har ett ryggstöd vars vinkel inte går att justera på mitten. Vinkeln på själva bänken går dock att ändra på flera av våra modeller för att anpassa motståndet i bålövningarna.

Köpguide för Situps-Bänkar

Viktiga egenskaper att tänka på
När du väljer din situps-bänk bör du tänka på följande punkter:

Mått - Får den plats i ditt gym?
Dina mål - Hur är din bålstyrka nu, och vad är ditt mål med träningen?
Material - Vilket material vill du ha på ryggstödet?
Maxvikt - Passar maxvikten dig, och passar den om du också vill kunna träna med adderad vikt. Vill man verkligen maxa sin bålträning bör den maximala belastningen klara sin kroppsvikt plus 25kg

Hur du Väljer Rätt Situps-Bänk för ditt Träningsmål

Börja med att definiera dina träningsmål. Vill du förbättra uthållighet klarar du dig på en nättare bänk jämfört med om målet är att bygga muskelmassa.