Medicinboll GS - 1-10kg
279 SEK
Medicinbollar är den kanske vanligaste typen av träningsbollar. Medicinbollar har en fast form som vilket de lättare att rulla, samtidigt som de har en viktad kärna. Användandet av medicinbollar sträcker sig tillbaka till det antika Grekland. Redan då användes de för att förbättra styrka och kondition hos idrottare. Under åren har bolltypen bevarat sin popularitet tack vare sin mångsidighet. Idag är medicinbollar ett självklart redskap i de flesta gym och ingår som en naturlig del av många träningsprogram. Både inom rehabilitering och elitidrott.
Namnet "medicinboll" började användas under tidigt 1900-tal i USA. Då anvädes ordet “medicin" som ett bredare begrepp för att beteckna allt som hade med hälsa och fysiskt välbefinnande att göra. Fysisk aktivitet ansågs vara "medicin" för kroppen – ett sätt att bibehålla och förbättra hälsan. Namnet har hängt kvar och används fortfarande över hela världen för att beskriva denna typ av träningsutrustning. Inte så dumt kan vi tycka!
Användningsområdena för en medicinboll är näst intill otaliga. Men dess främsta styrka är hur redskapet behöver arbetas med en bit ifrån kroppen. Detta gör att vi måste koppla på flera muskelgrupper samtidigt. Några träningsformer som verkligen anammat detta redskap är:
På Gorilla Sports säljer vi medicinbollar med och utan handtag. Valet mellan dessa två modeller beror helt på dina personliga preferenser och specifika träningsbehov. Bollar med handtag gör att de kan användas likt en hantel eller en kettlebell, för olika swing-övningar och enarms lyft. Bollar utan handtag erbjuder större mångsidighet och kan användas för ett bredare spektrum av övningar. Dessa bollar rullar lättare, står bättre emot stötar och är att föredra vid teamträning.
Några av de mest klassiska övningarna att föra med en medicinboll är:
Likt de flesta material bör våra medicinbollar hållas undan från UV-ljus så mycket som möjligt. När bollarna inte används bör de torkas av från smuts och damm med fuktig trasa och mild tvållösning. Sedan placeras de helst i ett mörkt och svalt ytrymme. Använder du din boll korrekt och följer dessa steg kommer du kunna ha din boll i åratal.
Fri frakt på alla köp över 800kr.