Fri frakt på alla ordrar över 800kr!

Varför ska man ha en PT?

Varför ska man ha en PT?

Är en personlig tränare rätt för dig?

Att anlita en personlig tränare (PT) kan vara den kanske bästa investeringen du kan göra för din hälsa och välbefinnande. Men att veta hur man ska ta sig an en PT kan vara lättare sagt än gjort. Särskilt om du aldrig varit i kontakt med en PT förut.

I detta inlägget vill vi hjälpa dig att förstå vad det innebär att ha en PT, vilka fördelar det ger och vad du bör tänka på innan du tar steget. Oavsett om du vill komma igång med träningen för första gången eller om du vill ta din befintliga träning till nya höjder kan en PT vara den nyckel som hjälper dig att låsa upp din fulla potential.

Fördelarna med att ha en PT

En personlig tränare kan vara skillnaden mellan att bara gå till gymmet och att verkligen nå dina mål. PT:n erbjuder expertis och stöd som är svårt att få på egen hand.

  • Individanpassad träning: Din PT designar ett program skräddarsytt efter dina mål, oavsett om det handlar om att bygga muskler, gå ner i vikt eller öka rörlighet. Träningen är alltid anpassad till dina fysiska förutsättningar och du kan ge feedback till din tränare kontinuerligt över erat samarbete.
  • Teknik och säkerhet: PT:n hjälper dig att utföra övningar med rätt teknik för att undvika skador och maximera effekten av din träning. De ser till att du känner dig trygg och kommer på sikt göra dig mer självständig för framtida träningssammanhang.
  • Motivation och ansvarstagande: En PT kan ge dig den där extra knuffen när motivationen dalar och se till att du håller dig till planen. Att ha ett par ögon på sig är ofta det som får oss att orka gå hela vägen, även när träningen känns riktigt tuff.
  • Snabbare resultat: Med en PT:s vägledning kommer du mer målinriktat röra dig mot dina mål. Detta gör processen både mer effektiv ur ett tidsperspektiv, men kan också leda till att du slipper slösa pengar på träningsmetoder som inte fungerar för dig.

Vad gör en PT egentligen?

Många tror att en PT bara är där för att hålla koll på tiden eller räkna repetitioner, men deras roll är mycket mer omfattande än så.

  • Analys av dina behov: PT:n gör en grundlig bedömning av dina styrkor, svagheter och mål innan ni börjar träna. De tar hänsyn till allt från tidigare skador till din nuvarande livsstil.
  • Utformning av personliga program: Ett anpassat program är grunden för att nå dina mål på ett säkert och effektivt sätt. PT:n planerar passen så att varje minut är produktiv för just dig.
  • Löpande stöd och uppföljning: De justerar träningsplanen baserat på dina framsteg och ser till att du fortsätter utvecklas. En bra plan ska gå att vrida och vända på i och med att förutsättningarna förändras.

Vad du bör förvänta dig av din PT?

Att veta vad du kan förvänta dig av din PT kan hjälpa dig att hitta rätt matchning och skapa en bra relation från början.

  • Professionalism: Din PT ska vara välutbildad och ha relevant erfarenhet inom träning och hälsa. Om du har särskilda behov och önskemål, exempelvis att bli bättre på en specifik sport, bör givetvis din PT vara väl bekant med denna.
  • Personligt bemötande: De ska ta sig tid att lära känna dig och anpassa träningen efter dina specifika behov och mål. En PT som inte tar sig tid att se dig i ögonen och fråga hur du mår, är inte en person som sitt jobb på allvar.
  • Motiverande förhållningssätt: En bra PT inspirerar och peppar dig. Du ska bli pushad av din tränare för att orka gå längre, men inte bli pressad för hårt.
  • Öppen kommunikation: Du ska känna dig trygg med att ställa frågor och ge ärlig feedback. Den sämsta kommunikationen är den som är fylld av lögner och tvekan. Våga vara ärlig mot din PT. Om träningen inte gått bra under veckan bör du säga detta till din PT.

Vad kan vara bra innan ditt första möte med en PT?

Att förbereda dig inför ditt första möte kan hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av samarbetet.

  • Tänk igenom dina mål: Vad vill du uppnå? Det kan vara allt från viktminskning till att springa ett maraton eller bara må bättre i vardagen.
  • Reflektera över din nuvarande hälsa: Eventuella skador eller hälsotillstånd kan påverka träningen. Var ärlig med din PT.
  • Ställ frågor: Fundera på om du vill veta mer om deras erfarenhet, metodik eller hur de arbetar med klienter.

Hur man hittar och kontaktar en PT

Att hitta rätt PT kan vara en process, men det är värt att ta sig tiden. Här är några sätt att komma igång:

  • Via gymmet: Många gym har PT:s som är tillgängliga för medlemmar. Fråga i receptionen eller kika på gymmets hemsida.
  • Online-plattformar: Plattformar som erbjuder personliga träningstjänster är perfekta för dig som vill ha flexibilitet.
  • Rekommendationer: Fråga vänner eller kollegor om de kan rekommendera en PT.
  • Sociala medier: Många PT:s marknadsför sig via Instagram eller Facebook. Där kan du få en inblick i deras träningsfilosofi.

Personlig tränare: IRL vs Online

Det finns flera sätt att jobba med en PT, både fysiskt och online. Vilket som är bäst för dig beror på dina behov och din livsstil.

  • IRL (In Real Life): Direktkontakt med PT:n på plats, ofta på gymmet. Du får praktisk hjälp med teknik och personlig feedback i realtid.
  • Online: Du får träningsprogram och feedback via digitala verktyg. Online Coachning är i regel billigare och handlar mer om stöttning än om helhetsupplevelsen. Att ha en PT online kan vara perfekt för dig som har ett fullspäckat schema och har svårt att få in fysiska möten, eller för dig som vill spara pengar.

Fördelar och nackdelar:

  • IRL: Mer hands-on hjälp och närvaro, men ofta dyrare och tidskrävande.
  • Online: Flexibelt och billigare (oftast), men kräver mer självdisciplin.

Sammanfattning och vägledning

Att anlita en personlig tränare kan vara en fantastisk investering för din hälsa och dina mål. Genom att förstå dina behov och välja rätt PT, vare sig det är IRL eller online, kan du säkerställa att du får maximal nytta av träningssamarbetet.

Ta dig tid att förbereda dig och tänka igenom vad du vill få ut av träningen, och glöm inte att din PT är där för att hjälpa dig varje steg på vägen. Lycka till med din resa mot en starkare och friskare version av dig själv!

Vår egna PT-Tjänst

På Gorilla Sports har vi en alldeles egen PT-tjänst Online. Läs mer om den HÄR.