Vad är en olympisk skivstång?
En skivstång kan vid första anblicken framstå som en mycket simpel sak.
En rak stång som man kan lyfta vikter med. Men som med alla simpla saker kan de raffineras till perfektion. Den olympiska skivstången är ett praktexempel på detta.
Olympiska skivstänger är specifikt anpassade för sporten olympisk Tyngdlyftning, eller bara tyngdlyftning om man så vill. Sporten går ut på att utföra de komplexa lyften ryck och stöt med så mycket vikt på stången som är möjligt för atleten. Den som lyfter tyngst vinner. Enkelt!
Vilka standardmått har olympiska skivstänger?
Det finns två typer av olympiska skivstänger:
20kg stången
En korrekt tillverkad stång är 2,2 meter lång och har en diameter vid greppytan på 28 mm.
15kg stången
Den andra standarden är att den är 2,01 meter lång och har en greppdiameter på 25 mm.
Hylsdiametern är densamma för båda stängerna, 50 mm. Notera att dessa stänger inte längre kallas herr- och damstänger, eftersom ungdomsklasserna för pojkar (upp till 17 år) får använda 15 kg-stången i de lättare viktklasserna.
Varför är olympiska skivstänger så dyra?
Alla som testat dessa två lyft förstår vilken konstform ryck och stöt egentligen är. Styrka möter snabbhet, flexibilitet och millimeterprecision på ett fullkomligt unikt sätt. För att klara kraven av denna konstform har stängerna utvecklats därefter. De är designade för att ge en optimal känsla för lyftaren för att maximera dennes prestation, samtidigt som de är tillverkade för att tåla makalösa belastningar, trots deras smala diameter på maximalt 28 mm.
Vad är PSI och vad innebär det?
När man läser om olympiska skivstänger förekommer ofta måttenheten PSI. PSI står för "Pounds per Square Inch" och är ett mått på den belastning stången kan hantera innan den deformeras permanent. Ju högre PSI-värde, desto mer hållbar och flexibel är skivstången. För Olympiska skivstänger är ett högt PSI (vanligen mellan 150 000 och 220 000 PSI) ett tecken på att stången är av riktigt god kvalitet. På Gorilla Sports kan vi stoltsera med våra stänger från TRYM som alla ligger på 216 000 PSI.
Skillnaden mellan PSI och maxbelastning:
Så vad är skillnaden mellan PSI och maxbelastning som annars alltid står på produktbeskrivningar?
PSI är ett mått som oftast används för kvalitativa skivstänger ämnade för tyngd- och styrkelyftning. Måttet gör det lättare att jämföra skivstänger för att se med vilken kvalitet de är tillverkade.
Maxbelastning (maximal vikt en stång kan ta) anger hur mycket vikt stången kan hantera utan att deformeras vid användning. Maxbelastning är alltid kopplat till PSI när man talar om skivstänger, men används oftare vid bredare skivstänger på 30 mm då det är ett mer praktiskt mått baserat på vad stången faktiskt kan klara under träning.
Varför har olympiska skivstänger kullager?
Olympiska skivstänger har kullager för att skivorna på stångens ändar ska kunna rotera smidigt inför ett lyft och när du lyfter. Detta är särskilt viktigt för lyft som involverar rotation av stången, som i ryck och stöt. Om ändarna på stången kan rotera fritt minskar det risken för handleds- och axelskador, och det gör även att stången känns mer följsam under tunga lyft. Detta förbättrar lyftarens förmåga att hålla balansen under lyftet.
Skiljer sig olympiska stänger från styrkelyftsstänger?
Svaret på denna fråga är ja. Styrkelyftsstänger skiljer sig på följande faktorer:
- Grövre räffling i stången du håller i.
- Stummare stång för att inte svikta lika lätt.
- Trögare kullager. I och med att styrkelyft inte ställer samma krav på rotation kan kullagerna i en styrkelyftstång vara trögare, för att istället prioritera att tåla ännu tyngre vikter.
- 1 millimeter tjockare diameter. Låter patetiskt lite, men tänk på det nästa gång du är på gymmet. Skillnaden är faktiskt märkbar.
Summa summarum:
En bra olympisk skivstång bör ha ett högt PSI-värde (minst 190 000 PSI för seriös lyftträning) och kullager för smidig rotation. Även om stängerna inte klassas efter kön, bör du, om du inte är junior, träna med 15 kg stång som kvinna och 20 kg stång som man om du har ambitioner att börja tävla inom sporten olympisk tyngdlyftning.
