Tim ger dig de bästa tipsen!

Här kommer en sammanställning av Tims ryggövningar

Marklyft
Kom ihåg:
Trycka fram knäna
Tryck bak höften
Håll en rak rygg i hela lyftet
Luta dig varken framåt eller bakåt
Skapa tryck mot golvet med fötterna
Lyft stången i en rak linje uppåt

1. Rodd i kabelmaskin
   Kom ihåg:
   Håll en rak hållning under hela genomförandet
   Dra tillbaka skulderbladen för att inte tappa ryggen
   Möt stången med bröstet för att verkligen dra igenom rörelsen

2. Latsdrag
   Kom ihåg:
   Håll tillbaka skulderbladen
   Möt stången med bröstet
   Håll armbågarna framhör dig

FÅ MER BRA TIPS

Tim är även en av våra fenomenala online coacher. Med en online coach får du all vägledning du behöver för att ta din träning till nästa nivå.
Du hittar mer information om våra coacher HÄR.

KOLLA IN ETT URVAL AV VÅRA BÄSTSÄLJANDE TRÄNINGSPRODUKTER FÖR RYGGTRÄNING HÄR NEDAN: