Det är du som bestämmer!
Den vanligaste orsaken till att vi aldrig kommer igång med vår träning...
...är att vi fastnar i tvekan. Det kan bero på rädsla för det okända, brist på självförtroende, tidigare misslyckanden eller bara en naturlig reaktion på förändring i livsstil.
För att hantera sin tvekan och ta kontroll över sina handlingar kommer här några värdefulla strategier:
Identifiera orsaken till tvekan.
Genom att vara medveten om vad som orsakar din tvekan kan du ta itu med grundproblemet. Fråga dig själv vad du egentligen är rädd för eller vad som hindrar dig från att agera. Det kan vara en känsla av otillräcklighet, rädsla för misslyckande eller osäkerhet om hur du ska hantera situationen. Genom att förstå orsakerna kan du arbeta med att övervinna dem.
Bryt ner utmaningen i hanterbara delar.
När du står inför en stor uppgift eller beslut kan det kännas överväldigande och skapa tvekan. Genom att bryta ner den stora utmaningen i mindre delar blir det lättare att hantera och ta stegvis framåt. Fokusera på en sak i taget och belöna dig själv för varje framsteg du gör. Detta ger dig självförtroende och motivation att fortsätta.
Öva på att hantera misslyckanden:
Tvekan kan förstärkas av rädsla för att misslyckas. Men misslyckanden är en naturlig del av livet och en möjlighet att lära sig och växa. Se misslyckanden som lärdomar och se tillbaka på dem som steg mot framgång. Lär dig att omfamna utmaningar och ta dem som möjligheter att utvecklas istället för hot mot din självkänsla.
Blanda inte ihop tvekan med misslyckande.
Bara för att du tvekar, betyder inte det att du har misslyckats. Att vilja ge upp är inte synonymt med att faktiskt göra det. I slutändan handlar allt om de handlingar du faktiskt utför.
Alla människor tvekar.
Även de som till synes inte rör en min inför de utmaningar som kommer i deras väg. Se stunderna du tvekar som vägskäl. Bara för att den enda vägen ser ut att vara mer bekväm, betyder det inte att du måste ta den. Så om du sitter och tvekar inför att börja träna, välj väg idag!
