Behåll Träningsmotivationen På Semestern – Så Gör Du
Sommar är en period då många vill slappna och och verkligen komma bort från rutinen och vardagen, det är förståeligt men det är viktigt att inte tappa träningsmotivationen under semestern för det är faktiskt ganska vanligt att den inte kommer tillbaka när du kommer tillbaka från din semester. Därför rekommenderar vi på Gorilla Sports att du fortsätter med träningen även under semestern, du behöver inte följa din vanliga träningsrutin om du inte vill det. Semestern är ett perfekt tillfälle att testa på nya träningsformer!
Om du exempelvis brukar löpträna så kan du testa spela tennis med kompisarna eller paddla kajak med familjen! Och om du vanligtvis tränar klassisk styrketräning så kan du passa på att testa på träningsklasser och crossfit under sommaren! Genom att variera träningen så ser du till att du aldrig tröttnar! Genom att testa på olika träningsformer så ser du vad för typ av träning du gillar och inte gillar och vem vet du kanske får en ny favorithobby efter sommar.
Träning På Semestern Behöver Inte Vara Komplicerat
Vi förstår att det inte alltid finns gym tillhands när man är på semester men man behöver faktiskt inte ha tillgång till ett fullutrustat gym för att få till ett riktigt svettigt pass.
Med endast en kettlebell så kan man få till ett riktigt effektivt styrke och konditionspass, vill man variera träningen så kan man även köp an paralletesstång och lära sig göra dips och handstående. Om absolut inte har möjlighet att ta med utrustning och du ska åka iväg så kan du faktiskt även få till ett super effektiv pass genom att träna kroppsviktsövningar så som push ups, pull ups, crunches och höftlyft!
Därför Är Träning Under Semestern Viktigt
Vi förstår att man vill ta det lugnt och bara njuta under semestern, äta gott och vara med nära och kära. Något som vi tyvärr ser ganska ofta är att folk kommer tillbaka från semestern i avsevärt sämre form än dem va i innan semestern. Detta gör att man måste spendera hösten med att komma tillbaka till formen man var i innan sommaren, det är inte lika roligt som att göra framsteg och uppnå nivåer som man inte gjort innan.
Det är superviktigt att fortsätta hålla sig aktiv under semestern, man behöver inte ens träna i den traditionella meningen utan man kan vandra, arbeta med händerna i trädgården, snickra eller måla om huset. Så länge du håller dig aktiv så bibehåller du muskelmassa och kondition.
Tips För Att Behålla Träningsmotivationen
Träna så fort du får en stund över
Ta några varv runt sommarstället efter middagen när barnen somnat eller kör ett snabbt kettlebell pass efter lunchen. Du behöver köra ett 45 min pass utan det räcker oftast med 5-10 minuter.
Anpassa passet
Semestern handlar om återhämtning, du behöver inte träna super hårt. Det räcker med att få upp pulsen.
Träna tillsammans med andra
Passa på att träna med familj och vänner, du får tips från andra och kan ge tips till andra och förhoppningsvis så får du med dig någon på din träningsresa.
På Gorilla Sports hittar du allt du behöver för att träna utomhus, kontakta gärna vår kundtjänst om du har någon fråga eller behöver rådgivning!