Stepbräda

Träna med stepbräda

Stepbrädan, en produkt som hängt med sen vi började träna framför tv-apparaterna. Vanligt var då att den även kallades för step-up board(bräda). Detta då den också användes till träning som var just för att kliva upp på, step-up, med en mängd olika rörelsekombinationer för att få upp flås och öva koordination.

Idag har användningsområdet inom gruppträning och enskild träning utvecklats och det finns nästan ingen träning du inte kan göra med en stepbräda som du tex kan göra med en rak träningsbänk. Ligg på den och träna liggande hantelpress, träna enarms hantelrodd, höftlyft, bulgarian split squat, box jumps osv. Som du ser, det går att göra en mängd olika rörelser utöver att just kliva på den, upp och ner.

Köpa stepbräda

När du ska köpa en stepbräda ska du tänka på det här:

  • Längden och bredden
  • Hur hög och hur låg den kan bli
  • Hur många delar som medföljer för att höja och sänka
  • Den maximala belastningen

Längden och bredden blir avgörande för hur du kan använda stepbrädan och då främst vad gäller övningar såsom att kunna ligga på den alternativt köra enarms hantelrodd. Då gäller givet att ju större desto bättre och det gäller även för dig som vill ha en än mer stabil stepbräda. Ju bredare och längre desto mer stabil kommer den att kännas. 
Fördelen med mindre är att de inte tar lika mycket plats och att det allt som oftast är billigare.

Höjden är också en viktig del och även hur låg den kan bli just för att ha så många olika höjdnivåer som möjligt.

Hur många delar som medföljer för att höja och sänka är också en bra detalj att tänka på vid ett köp av stepbräda. Det är en smaksak och det går allt som oftast att göra mer eller mindre samma finjusteringar vad gäller höjdnivåer oavsett om det är två stora delar eller om det är uppdelat på flera mindre delar. 

Den maximala belastningen som stepbrädan tål att belastas med. Många aktörer skriver inte ens ut det vilket gör att du som kund inte tänker på det. Visst, ska du enbart göra step ups på brädan utan extra vikt och väger under 100kg är det med största sannolikhet inget problem. Men för dig som vill träna med extra vikt som tex viktväst, hantlar, kettlebells eller skivstång så är det en bra grej att kolla.

Vi har fri frakt på alla köp över 700kr.

Tillbehör

4 produkter